好的关系会让前方的路更宽阔｜亲密关系工作坊北京场 4.17-4.18
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在异性亲密关系中，我们常常听到各种标签化的描述和评判，比如女友/妻子应该温柔体贴，回归家庭，包揽家务，而男朋友/丈夫就应该理性刚强，在外打拼，成为家庭的经济支柱。仿佛不能按照这种既定的轨道走，就不能经营好一段关系。
但其实仔细观察一下身边的情侣们，就会发现，他们之间有各种各样的相处方式，而且可以过得很幸福。
事实上，关系的经营和那些条条框框并没有太大关系，只有不拘泥于社会所期待的「男人」或「女人」应当扮演的角色，理解自己内心所求，感受对方所需，双方才能更加自由且顺利地相处、相爱。
在2021.04.17-18，高质量亲密关系工作坊北京场，有群人就开启了这样一场抛却性别刻板印象，学习理解自己，也尝试感受他人的练爱之旅。
下面我们将跟随参与者的视角，回顾这段时光。
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@帆
“爱是彼此成就，一起走向更完善的人格”
进入一段爱的关系。爱和被爱是开心的，不是难为情的。表达和接受爱是开心的。爱被其他人发现是值得开心和祝福的。我对另一个人的爱通常不会给他带来困扰。不要太在意其他人的看法，大家八卦或者起哄只是出于热闹而已，如果我感到不舒服，要表达自己的看法。
不要封闭自己，要从一个安全的空间开始，一点一点打开自己，和世界上的人产生更深刻的联结。
感谢凉意循序渐进的指引，也感谢在工作坊中坦诚的情绪表达，从凉意的行动中我学到了如何坦诚和真实地表达自己的情绪。
@七七
以前会认为热恋阶段戴着滤镜的才是爱，热恋时期过了之后就觉得爱消逝了，是比较悲观的，工作坊后，大概感受到了，达到健康亲密关系阶段，那种互相成就的爱，虽然我还不知道那具体是什么，但是我感觉不再那么消极了。
这两天通过学习非暴力沟通，发现原来从脑子下沉到感受再到需求，是那么不一样，下沉到需求后，敌意就自然消失了，感受到了一种慈悲的爱，而且感觉很难的问题突然有了一些出路，好奇妙。
不是改变或拒绝过去受伤的自己，而是看见、接受它的存在，在未来逐步疗愈。
非常感谢凉意在做这件事，让我知道原来爱的能力是可以学习并且有章法可循的。
@左超
爱这个词，太宽泛，我无法说清楚。但我知道，爱里面必须要有连接，不是简单地当下的连接，而是与彼此生命的连接，与彼此的一生去产生连接，连接的越深，爱便越纯粹。
连接，这是我参加工作坊后感触最深的词。在以前的关系中，总是喜欢去讨论对错，喜欢去评判他人。其实对错并没有那么重要，每个人的性格和行为背后都有可以被理解的原因，如果看不到原因，就只会陷在各自的圈子里，互相评判，关系渐行渐远。
这两天的学习，给我最大的意义是，让我知道了如何正确表达感受与需求。
还记得有一次和对象争吵，两个人一直在辩道理，辩到了最后我认识到了在这件事情上自己的错误，主动向对象道歉，我以为事情就结束了。结果伴侣却很生气，质问我有没有在意过她的感受。我一下子感觉很懵，我不知道感受是什么意思，这两个字对我太陌生了，因为我的家庭中都是不善于表达情感的人，从来没人告诉我什么是感受，也没人问过我，我的感受怎么样，我们的情感都是被封闭着的。
我试图去理解感受这个词，但是很困难，更多的时候描述出来的都是想法，都是假感受，我很无力。因此类似的争执一直反反复复在我们之间行走，我不知道为什么，这样的情况让彼此都很累，关系也只能止步于此。
这一次工作坊，我才真正知道什么叫感受，一直以来我都只看到了表面的行为，凭着行为去臆断评判别人，从未问过行为背后的感受，也就从来不知道对方的需要。只是知道了距离做到还有很远很远。
@陈凯
“爱是高质量的情感流动”
爱是高质量的情感流动，能心意相通，情意相通，是接纳，是陪伴，是常在，是互为明镜，是相濡以沫，是互相成就。
这两天的学习，给我最大的意义是，能够用一种非标签，非动物脑的方式去看待现象，去感受现在，去认知过去，从而能更好探索未来。每一个人都是立体的，多元的，每一种情绪，表现也都是复杂的，多层次的，远远不能用一个词，一个评价来概括。如果一个人是一株怒放的牡丹，评价只看到了她的某一点，可能是花，可能是叶，可能是枝干，甚至是花上的虫和泥点。
想对凉意说：
有幸能遇见，从而打开了一扇门，看到了漫长的路，路上有美妙绝伦的景；
感恩能感受，像是投下的一束光，体会到常在的暖，光中散出更多细线，那是与世界的连接；
开心有陪伴，感受流淌的微妙感觉，跟着光，看着景，继续漫漫长路。
总之，很nice，很温暖，这种温暖、平静会存在很久，但我也知道他是我的存款，会消耗，所以我也要继续努力存钱，让自己感受自由，需要自由。这种自由不是静态的，是动态的，会按照自己设计的方式不断增长，抵消自我的消费。
@茶曦
在做爱的语言测试表的时候，包括在此间剧场听别人的故事的时候，发现被爱不需要我什么都有，有缺口才给了爱的光照进来的机会。
之前参加了“让爱融入生活”沉浸式课程，我以为这是一个比线上版更入门级的课程，对这两天的工作坊没有报太大期待，主要是很信任凉意，想跟着继续学习而已，没想到收获良多。
课程中，有三个我认识的小伙伴，其中一个好朋友在茫茫人海和情感账户等环节和我组成了搭档，我们互相感谢和肯定，之前一些别人对我的肯定我都是听听而已，从来不敢把“灵气”之类的词和我自己挂上钩，这次学习让我开始正视和接受这些正面的反馈。
我一直认为我是一个家庭幸福的人，在从行为向上溯源的时候，一时想不起来有什么相关的创伤，是小组成员的分享让我回忆起一些东西。包括后来的戏剧疗愈环节，我之前多是用轻松戏谑的口吻去说我的童年创伤，这次在小组成员认真关切的目光下去讲述，才得已真正触碰到那条情绪下的深流。
感谢这个人与人用内心最美好的一面组成的容器。想到之前看过的一句话：世界把它最温柔的一面呈现给我了。
本来想谢谢凉意在我撕开伤疤，哭得快撅过去的时候“托”住了我，哈哈。又想了想，更想感谢的是凉意能把自己相信的价值活出来。
昨天看卢安克的书，里面有一段话让我想到凉意的教育方式：
“不要通过规则，而要通过美感让他们感到什么是正确的。在他们提出问题的时候，也意味着我不应该去寻找某个说明来作为答案，而要把我的人格作为对他们问题的答案。只有完全相信自己答案的老师才可能作为学生心中的权威。
学生在寻找一些根据。所以，我需要让学生感觉到在我背后存在的、比我更高级的精神力量，需要让他们感觉到，我因为信任，就自由地跟随着这种力量，他们也就能尊敬我。一个只信任自己的人是没有什么可尊敬的。”
@Iris
“爱是手拉手一起数彼此天上的星星
而非燃尽自己去点亮”
之前一直全然推崇成长信念（而自己又不能完全做到），觉得宿命信念是不好的、有问题的（但又摆脱不了自己身上的这部分），当凉意老师说所有的信念都在保护我们的时候，觉得很释然。
在去年末，深感「每一种性格的背后都有漫长的过往和深邃的命运。亲密关系的维持，在于你是否有足够的勇气、能力和意愿，去承载另一个此世与你原本素昧平生之人的苦难」。写下这些话的时候，我的内心是相当沉重的。我看到了爱的崇高，却不免暗含了隐忍和自我感动的意味。
当我在工作坊，真切地看见每一个平凡的人在这里的探索，感受到了巨大的愿力和勇气，「爱是相互的」这个早就「知道」的道理开始融到心里——承载不是单方面的事情，不是别人过去以来的苦难尽数压在你的头上，而是相互的交托，而这种交托里，还有未来，和希望。正如生命本不是幽深无光的夜幕，而是璀璨的星空。爱是手拉手一起数彼此天上的星星，而非燃尽自己去点亮。
这两天的学习里，最感动我的是在此刻剧场当凉意领着茶曦跟小时候的她对话的时候。好像我一直知道这个道理——我们的不良模式在很长一段时间里对我们自己也是有意义的——却并不能真正地接纳这一点。以戏剧的形式呈现时，更touching更可感，我内心里有些坚硬的部分也跟着融化了。
参加工作坊的时候，我跟一同报名的人已经分手了。虽然是和平分手，心底却隐隐残留着各自的委屈、怨念和不甘。而这两天让我们对自己和彼此都有了更多更深的看见。工作坊结束后，我们也在更进一步的对话中，生长出了更多的理解和温柔。好好在一起和好好分开同样珍贵，迷茫仍然存在，但前方的道路变得更加宽阔了。
凉意小小的身体里真的是蕴含着大大的能量，有意想不到的幽默、宽厚、温情、坚定，让我有机会看到「觉察即自由」是如何在关系中体现的。谢谢凉意出现在我的生命中，希望自己也可以像你一样用生命影响生命。
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感谢大家在这里分享自己的感受，与伙伴共同构建了一个充满鼓励与体谅的空间，我们在其中得以互相启迪和疗愈，探索适合自己的「亲密关系」。
我们下场见。
摄影 / 咏晴
后勤 / 桃子
排版 / 圆圆
启盒练爱致力于亲密关系教育，帮助更多人提高爱的能力，对爱与被爱感到自然而从容，与在乎的人改善关系，在关系中彼此滋养、共同成长。
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